如今缓解污染日趋严重，加上电子设备普及广泛，双眼不堪重重的伤害，不少人都出现了双眼发红、干涩、痒疼的现象。除了做眼保健操之外，我们来可以通过一些小诀窍来轻松养眼护目。下面，让我为大家介绍养眼护目的八种方法。

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、每天坚持服用【亮眼睛】：亮眼睛是100%鲜胡萝卜汁提取，采用细胞破壁提取技术和常温瞬间干燥技术这2项专利技术，全面保留胡萝卜的整体营养结构和活性，胡萝卜中的全营养成分种类和比例与眼睛所需要的综合营养最为匹配！亮眼睛富含我们眼睛需要的各种营养物质，包括矿物质钙、铁、锌、镁等，含量非常丰富的维生素C、维生素E、DHA、α、β-胡萝卜素、叶黄素、B族维生素以及大量的活性酶;全面呵护眼睛健康，缓解眼干、眼涩、眼疲劳等各种眼睛问题。

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，因此，我们应该好好的呵护自己的第二个“心灵”。大家可以根据以上八种方法来保健双眼，预防眼疾困扰。同时需要提醒大家的是，大家在日常生活中要注意眼睛保健，尽量避免用眼过度，过度劳累的情况。